Der Turkish Get-Up – eine meiner Lieblingsübungen
Ich möchte euch heute eine sehr effektive und knackige, den ganzen Körper involvierende Fitnessübung zeigen, die ich regelmäßig in meinem Krafttrainingsprogramm absolviere: den Turkish Get-Up. Idealerweise führt man den Get-Up mit einer Kettlebell durch, da das Gewicht dieser “Kugelhantel” anders ausgewogen ist, als bei einer üblichen Kurzhantel und somit bei Überkopfübungen die Schulter schön nach […]
ETP – Academy (Landgraaf, Niederlande) neuer Stützpunkt seit Sommer 2016
Seit dem Sommer 2016 trainiere ich unter der Leitung von Andreea und Stephan Ehritt-Vanc in Landgraaf in den Niederlanden. Ich freue mich sehr über das Training und meine sportliche Entwicklung. Wir harmonieren sehr gut und haben viel Spaß an meinen Fortschritten auf dem Platz. Stephan war langjähriger Coach des holländischen Tennisbundes und viele Jahre auf […]