PREGNANCY AND BIRTH
In March 2022 our anticipated feelings were being confirmed – we are going to have a baby! I couldn’t imagine being happier than spending the pregnancy in Crete, Greece and enjoying all over a nice, relaxed pregnancy and greek summer with friends and family. In October 2022 I gave birth to our son. We are […]
Der Turkish Get-Up – eine meiner Lieblingsübungen
Ich möchte euch heute eine sehr effektive und knackige, den ganzen Körper involvierende Fitnessübung zeigen, die ich regelmäßig in meinem Krafttrainingsprogramm absolviere: den Turkish Get-Up. Idealerweise führt man den Get-Up mit einer Kettlebell durch, da das Gewicht dieser “Kugelhantel” anders ausgewogen ist, als bei einer üblichen Kurzhantel und somit bei Überkopfübungen die Schulter schön nach […]
Kurz vor dem Start
Liebe Freunde ! Ich freue mich euch mitteilen zu können, dass ich wieder voll im Training bin ! Meine Genesung ist bestens vorangeschritten und mein Reha-Plan konnte so gut verfolgt werden, dass ich mittlerweile wieder Punktsituationen durchspielen kann, sodass auch bald die ersten Turniere folgen ! Zunächst national, für den Einstieg, und dann recht bald […]